Was ist BANDAfit?

BANDAfit verbindet 3  Workouts in 90 Minuten, die unterschiedlicher nicht sein können.
30 Minuten lang trommeln wir zu rockiger Musik, was unsere orangenen Sticks hergeben –stehend, sitzend, liegend. Übungen aus Pilates und Yoga, gepaart mit Kardiotraining. Es ist ein ideales Training um Fett zu verlieren.

Es folgen 30 Minuten Power für Bauch, Beine und Po – mit einem elastischen Resistance Band! Squats, Ausfallschritte und Planks werden durch den Widerstand nicht nur intensiver, sondern sprechen auch die tieferliegenden Muskeln an. Das Beste: Die Bänder ersetzen locker ein Paar Hanteln von bis zu 23 Kilo. Aber keine Sorge, wir machen das Ganze spaßig! Die Übungen sind in eine einfache Choreografie verpackt, die sich wiederholt – kein Tanzen, aber genauso viel Spaß, als würdest du auf der Tanzfläche stehen. So macht Muskeltraining doppelt Laune!

Training mit Kurzhanteln – Im letzten Teil wird’s kraftvoll:
Mit kleinen Hanteln von bis zu 2,5 Kilo trainieren wir gezielt Rücken, Arme und Schultern – im Takt flotter Musik. Jede Übungskombi dauert 20 bis 40 Sekunden, dann geht’s nach einer kurzen Pause nahtlos weiter. Keine wilden Hebeaktionen, sondern effektive Bewegungen, die deine Haltung verbessern und deine Armmuskulatur straffen. Du wirst staunen, was so wenig Gewicht alles bewirken kann – vor allem, wenn’s richtig groovt!

BANDAfit – inspiriert von „la banda“ im Spanischen, was sowohl für die Musikband als auch für das elastische Fitnessband steht, macht dein Training abwechslungsreicher. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fit wie ein Turnschuh bist – diese Kurse sind für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. Also schnapp dir deine Sneakers und sei dabei! Wir verschmelzen coole Beats und effektives Training zu einem Workout, das dich rundum fit macht!