BANDAfit une 3 disciplinas en 90 minutos, que no podrian ser mas distintos entre ellas.
Durante 30 minutos tambolireamos al son de musica rokera, con nuestros sticks naranjas –de pie, sentados y tumbados. Ejercicios de pilates y yoga, junto con entrenamiento cardiovascular. Es el entrenamiento perfecto para perder grasa.
Continuamos con 30 minutos de fuerza para abdomen, piernas y glúteos – con una cinta elastica! Por la resistencia no solo se intensifican las sentadillas, zancadas y planchas abdominales sino que tambien se ejercician los musculos inferiores. Lo mejor: las cintas pueden sustituir pesas de hasta 23 kilos. Pero no te preocupes, lo hacemos todo con mucha diversión. Los ejercicios estan camuflados en una coreografía facil que se repite – no es bailar, pero igual de divertido como si estuvieras en la pista de baile. Esto hace que el entrenamiento muscular sea el doble de divertido!
Clase con pesas – En la última parte, ¡llega la fuerza!
Con mancuernas ligeras de hasta 2,5 kilos, trabajamos espalda, brazos y hombros – siempre al ritmo de música animada. Cada combinación de ejercicios dura entre 20 y 40 segundos, seguida de una breve pausa antes de continuar. Nada de movimientos exagerados, sino ejercicios eficaces y controlados que mejoran tu postura y tonifican tus brazos. ¡Te sorprenderá lo que pueden lograr unos pocos kilos cuando el ritmo te lleva!
BANDAfit – inspirado en «la banda», que representa tanto la banda de música como la banda elástica de fitness, hace que tu entrenamiento sea más variado. Da igual que estés comenzando o si ya estés en forma, estas clases son adecuadas para todas las edades y niveles de condición física. ¡Así que coge tus deportivas y únete a nosotros! ¡Combinamos ritmos geniales y ejercicios efectivos en un entrenamiento que te pondrá completamente en forma!
La participación en nuestras clases es bajo su propio riesgo. Por favor, consulte con un médico de antemano, especialmente si tiene problemas de salud o molestias existentes. Podemos recomendarle un médico en Mallorca; solo pregúntenos.
Es recomendable hablar con nosotras personalmente antes de una clase de prueba para que podamos tener en cuenta su situación de salud.